ndan tmne ndaa

Tips Cara Meninggikan Badan - Setiap orang pasti menginginkan tubuh ideal baik pria maupun wanita dan tubuh yang ideal sering kali diidentikan dengan tinggi badan. Oleh karenanya banyak orang yang melakukan berbagai tips dan cara meninggikan badan baik melalui cara alami maupun dengan mengkonsumsi obat-obat peninggi badan.

Yang kita tahu masa pertumbuhan manusia yang paling produktif hanya sampai usia 18 tahun, setelah masa itu masa pertumbuhan perlahan mulai berkurang sampai umur 25 tahun. Namun ada juga orang yang hormon pertumbuhannya berhenti sebelum waktunya karena berbagai masalah dan faktor stres dalam kehidupannya.

Berikut ini tips cara meninggikan badan yang patut dicoba dan memang banyak terbukti hasilnya, bukan hanya pada pada masa pertumbuhan yang saya sebutkan diatas tapi juga berlaku untuk periode 25 tahun keatas.

1. Rutin berolah raga dan untuk pertumbuhan bagusnya dilakukan pagi hari.

2. Tidur yang cukup, pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur.Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan.Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup,sekitar 9 jam.sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.

3. Perbanyak asupan gizi, vitamin dan nutrisi dengan minum susu dan mengkonsumsi multivitamin

4. Hindari makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur.Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin.Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan.Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.

5. Hindari Stress dan Makan teratur

6. Berkonsultasi dengan dokter spesialis tulang dan bila perlu konsumsi obat peninggi badan alami secara teratur

Pengen Langsing Dengan Cara Alami ? Tentu saja bisa. Bagi kaum wanita hal ini tentu menjadi prioritas utama untuk menjaga penampilan tetap maksimal di mata kaum Adam. Siapa yang suka dengan badan yang melebar ke samping ?

Diet, Now Way!
Diet memang akan menurunkan berat badan Anda, tetapi itu hanya untuk sementara waktu saja. Jika diet sudah tidak dilakukan lagi, berat badan akan kembali normal. Yang terpenting adalah pilih makanan seimbang nilai gizinya sesuai kebutuhan, agar kalori yang dimakan bisa dimanfaatkan tubuh secara optimal.

Makan teratur
Tubuh secara unik akan menurunkan metabolisme saat lapar. Hal ini tidak bagus untuk proses penurunan berat badan. Hindari dengan menerapkan pola makan harian teratur, sedikitnya tiga kali sehari. Jangan pula melewatkan sarapan untuk memberikan Anda cukup tenaga saat beraktivitas seharian.

Baca kandungan gizi
Perhatikan apa yang Anda makan. Itu sebabnya Anda perlu menyediakan waktu sejenak untuk membaca kandungan gizi dan jumlah kalori pada kemasan makanan. Sesuaikan kebutuhan kalori Anda dalam sehari dengan bantuan catatan yang tertera di kemasan.

Konsumsi serat dalam protein
Serat yang kita makan dari buah dan sayur akan membantu menurunkan kolestrol dan memperlancar pengosongan saluran pencernaan. Tidak hanya itu, serat juga bisa mempercepat rasa kenyang sehingga secara alami mengurangi porsi makanan yang tidak berguna.

Perkecil Ngemil
Jumlah kalori setelah makan malan akan tertimbun di dalam tubuh. Ini bisa menghancurkan usaha Anda untuk menurunkan berat badan. Kurangi keinginan mengemil dengan menggosok gigi setelah makan malam. Selain membuang kebiasaan mengemil di malam hari, ganti juga kebisaan mengkonsumsi gula saat membuat kopi dengan gula rendah kalori, pilih kebiasaan-kebiasaan yang sehat.

Minum yang cukup
Beberapa ahli gizi mengatakan dengan minum yang cukup maka Anda akan terhindar dari makanan berlebih. Jadi anjuran untuk minum 6-8 gelas sehari jangan diabaikan.

Setelah anda memiliki blog dan menjadi seorang blogger jangan lewatkan kesempatan untuk menjadi bagian dari komunitas blogger.bloger indonesia sendiri memiliki komunitas yang cukup aktif berkomunikasi satu sama lain.ada milis Blogbugs(http://groups.yahoo.com/group/blogbugs) dimana anda bisa ikut bergabung didalamnya dan juga ada forum bloggerian (http://forum.bloggerian.or.id) dimana para blogger memperbicarakan hampir semua topik.
dua-duanya adalah tempat para blogger indonesia berinteraksi satu sama lain selain diblog mereka sendiri.anda bisa bertanya dan minta bantuan tentang blog anda disitu,,bertukar informasi dan membuat janji untuk bertemu..sebagai bloger anda akan menemukan diri anda mendapatkan teman-teman baru, membaca cerita-cerita para blogger indonesia yang tidak saja tinggal di indonesia,,tapi juga di seantero dunia..Temukan teman-teman blogger baru yang memiliki minat yang sama dengan anda..anda akan menemukan blogger yang memiliki perangan favorit yang sama,,yang telah manonton film yang sama atau menyukai jenis musik yang sama..memiliki blog,membuka dunia anda kesebuah komunitas yang memiliki ciri khas sendiri,yaitu (hampir) semua anggota komunitas ini memiliki blog dimana mereka membagi sebagian dari kehidupan mereka di dalam..